テーピング　巻き方

キネシオテーピング




画像はキネシオテーピングです。

キネシオは肩、腕、膝、足首など各所に用いて怪我の予防や悪化を防ぎます。

薬局などで購入可能です。

怪我の個所や症状に応じて適切な幅のものをそろえておくとよいでしょう。

膝も故障しやすい箇所です。
膝はオスグットなどで成長期に痛みが表れることもあります。
怪我や痛みの軽減の為、さらに予防の為に膝のテーピングをおこないましょう。

足首はあらゆるスポーツにおいて怪我をしやすい箇所です。
サッカーなど足を酷使するスポーツはもちろん、他の競技で故障をしやすいです。
捻挫などを起こさないように予防のテーピングをすることは重要でしょう。

親指の屈曲防止のテーピングの巻き方を画像を使って説明します。


まず、手首にテーピングをします。





次に、手首を一周させ親指に巻きます。





そして、テーピングを手首に戻します。





これを症状に応じて数回繰り返します。

これが親指の屈曲防止のテーピングの巻き方です。

何よりも重要なのは怪我をしないことでしょう。
そのために準備運動は十分に行い、無理はしないことです。
また、食事や休養もしっかりとり体調を整えましょう。

格闘技の試合を見ていると、体中テーピングだらけという選手がいます。
格闘技は裸なのでテーピングがよくわかりますが、その他の競技でも同様にテーピングだらけという選手はいることでしょう。
テーピングをしなければ競技ができないというのは辛いものです。

元気に競技に打ち込めるように、体には細心の注意を払うようにしましょう。

肌が弱い人はテーピングをすることで肌を傷つけてしまうことがあります。

■アンダーラップで保護する

肌が弱い人がテーピングをする場合に、アンダーラップを巻くという方法があります。
肌に直接テーピングをしないことで肌を保護します。
また、粘着スプレーなども肌に合わない場合は使用を中止すべきです。
テーピングを外したあとのアフターケアも重要です。

テーピングは何の為にするかご存知ですか？
「怪我をした部分を保護するため」といのは答えの内の一つです。
実は、テーピングにはこれ以外の目的があるのです。

■テーピングでケガを予防

テーピングには怪我を予防するための使用方法もあるのです。
怪我が予想される箇所にあらかじめテーピングを施す事によって、怪我を予防します。
また、以前に怪我をした箇所の再発を防ぐ為にも用いられます。
テーピングで関節の可動域に制限を加えることで、その箇所の怪我をしにくくします。
ですから、テーピングをしているスポーツ選手は必ずしも怪我をしているというわけではないのです。

テーピング巻き方へようこそ。
ここはテーピングの巻き方についてのサイトです。
足首や手首、膝、指などテーピングが必要な場合があるでしょう。
いくつか例をあげてテーピングの方法・仕方をレクチャーする予定です。